📖 Buch lesen - Das Original-Übungsheft für das Autogene Training: Anleitung vom Begründer der Selbstentspannung

Buch lesen Das Original-Übungsheft für das Autogene Training: Anleitung vom Begründer der Selbstentspannung

Beschreibung Das Original-Übungsheft für das Autogene Training: Anleitung vom Begründer der Selbstentspannung

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Genießen Sie die Vorteile des Autogenen Trainings. Seit Jahrzehnten hat sich die Methode bewährt und gezeigt: Autogenes Training hilft überall, einen kühlen Kopf zu bewahren.Das Original-Übungsheft führt Sie zuverlässig und sicher in die Methode ein. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie gut die Gefühle von Ruhe, Wärme und Schwere Ihnen tun. Und bei regelmäßigem Üben können Sie diese jederzeit wieder hervorrufen.Auf Sie abgestimmt: Wie Sie Ihre persönliche Entspannungs-Formel findenHaben Sie ein konkretes Problem, das Sie beschäftigt, wie Schlaflosigkeit, Prüfungsangst oder Schmerzen? Hier hilft Ihnen ein persönlicher Leitsatz. Mit diesen kurzen und positiven Sätzen gelingt es Ihnen, ganz gezielt ein verändertes Verhalten herbeizuführen.

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Autogenes Training: "Ich bin ganz ruhig!" / Die Techniker ~ Entwickelt wurde das autogene Training 1932 vom Nervenarzt J. H. Schultz, der es als Verfahren zur "konzentrativen Selbstentspannung" bezeichnete. Die eigene Vorstellungskraft kann beim autogenen Training eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen und so zu einer Stabilisierung der unwillkürlichen Körperfunktionen beitragen.