📖 Buch lesen - Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt!

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Beschreibung Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt!

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Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten

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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach ~ Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist wirklich klasse und kann schon fast süchtig machen. Mit Hilfe der CD können - unterteilt in 7 Zonen - die Muskelguppen auf angenehme und problemlose Weise entspannt werden, man fühlt sich hinterher einfach besser! Neben dem Körper wird auch der Geist enspannt, Alltagsprobleme und -nöte treten in den Hintergrund, man sieht die Welt .

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