Buch Autogenes Training: leicht gemacht

Beschreibung Autogenes Training: leicht gemacht

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Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.Nach einiger Übung sollte es Ihnen möglich sein, das Autogene Training immer und überall durchzuführen. Egal ob Sie in der U-Bahn, im Bus, im Büro oder im Flugzeug sitzen, eine kleine Entspannungsrunde kann überall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen, an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll, indem Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen.In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstützend eingesetzt, wie z.B.:1. Magen und Darmerkrankungen2. Asthma3. Rheumatische Erkrankungen4. Neurodermitis (Hauterkrankung)5. Hypertonie (Bluthochdruck)6. Schilddrüsenüberfunktion7. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen8. Burn OutAuch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da es in der Lage ist, Stresszustände abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen. Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit Arbeitsblättern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas näher an Ihr Ziel.Viel Spaß bei den Übungen.

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Autogenes Training lernen: Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe ~ Autogenes Training lernen-Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe und Kraft für den Alltag . Lernen Sie, wie man abschaltet, loslässt und sich erholen kann, in dieser heutzutage hektischen Welt. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, welche auf Autosuggestion basiert. Dieses wirkungsvolle therapeutische Training sollte nicht ohne nötige Sorgfalt .

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Autogenes Training • So geht die Selbstbeeinflussung ~ Autogenes Training ist leicht erlernbar. Sie wollen sich von den positiven Effekten des Autogenen Trainings selbst überzeugen? Viel brauchen Sie dazu nicht. Die Technik ist einfach zu erlernen – zum Beispiel in einem Kurs, der von vielen Krankenkassen angeboten oder gefördert wird. Gerade zu Beginn empfiehlt sich für Übende, in das Autogene Training unter Anleitung einzusteigen, da es .

Autogenes Training: Anleitung und Übungen / gesundheit ~ Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depression sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu .

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Traumreise! Entspannung leicht gemacht. Mit 50 kostenlosen ~ Entspannung leicht gemacht. Mit 50 kostenlosen Traumreise-Beispielen . Anzeigen: Traumreisen können für viele Menschen eine gute Übung zur Entspannung sein. Traumreisen werden nicht nur als Entspannungsübung für Erwachsene eingesetzt, vielmehr dienen sie heutzutage auch oft Kindern, die unter zu viel körperlicher und psychischer Anspannung leiden als Türöffner für Entspannungsmomente .

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Autogenes Training: Anleitung - NetDoktor ~ Autogenes Training beginnt immer mit den Grundübungen: Ruhe, Schwere und Wärme. Diese können Sie gut zu Hause ausführen. Damit Sie keine Fehler machen und motiviert bleiben, empfehlen Experten jedoch, in einer Gruppe unter fachlicher Anleitung eines Arztes zu üben. Audioanleitungen können ebenfalls eine gute Unterstützung zum Einstieg sein.

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Autogenes Training - Anleitung der Grundstufe / Happy You ~ Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die von jedermann leicht zu erlernen ist. Durch die 6 Formeln lernt der Teilnehmer sich selbstständig in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, um Stress zu regulieren und die Batterien wieder aufzuladen. Als allgemeine Gesundheitsvorsorge wird das Autogene Training deshalb auch von allen Krankenkassen .

Autogenes Training - Mit Kostenloser PDF Anleitung ~ Das autogene Training wird besonders häufig zur Stressreduktion eingesetzt. Zum einen kannst du dich dadurch entspannen. Zum anderen kannst du auf Dauer Stress besser aushalten und bist viel entspannter.. Wenn du regelmäßig übst und dich auf das autogene Training einlässt, hilft es dir auch, Stress loszuwerden, der dich schon sehr lange belastet und den du bisher nicht los geworden bist.

Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung ~ Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden .

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