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PDF Autogenes Training - Wege zur Ausgeglichenheit und Entspannung

Beschreibung Autogenes Training - Wege zur Ausgeglichenheit und Entspannung

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112 Seiten, mit Klarsicht-Schutzumschlag, farbig illustriert.

Autogenes Training - Wege zur Ausgeglichenheit und Entspannung Ebooks, PDF, ePub

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Autogenes Training: Anleitung und Übungen / gesundheit ~ Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz hat sie aus der Hypnose weiterentwickelt und 1932 erstmals in dem Buch "Das autogene Training" veröffentlicht. Autogenes Training hat heute viele Anhänger und seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen.

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Autogenes Training: Entspannungstechnik / desired ~ Autogenes Training – kurz AT genannt – ist dementsprechend ein Verfahren zur konzentrativen Selbstentspannung, also ein Training für von innen heraus erzeugte Entspannung, das von dem Psychotherapeuten und Neurologen Prof. Johann Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnose heraus entwickelt wurde.

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Traumreise! Entspannung leicht gemacht. Mit 50 kostenlosen ~ Traumreisen (vielen sind sie auch als Fantasiereisen bekannt) sind wie autogenes Training, Atemübungen, Yoga, Meditation oder die progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine Entspannungstechnik, die man erlernen kann. Neben diesen gezielten Entspannungsübungen können allerdings auch Bewegung an der frischen Luft, kurze (humorvolle) Geschichten oder gemeinsame Spaziergänge oft wahre .

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