Buch online Autogenes Training: Anleitung zur Selbstentspannung

Beschreibung Autogenes Training: Anleitung zur Selbstentspannung

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Für viele Menschen bedeutet der Alltag ein immer wiederkehrender Kampf gegen Stress, Hektik und Termindruck. Egal, ob im geschäftlichen oder privaten Bereich, in einem Zeitalter, wo Existenzängste und Schnelllebigkeit den Dauerstress zusätzlich noch schüren, wird es für den Betroffenen immer schwieriger, den eigenen Ruhepol nicht auf Dauer aus den Augen zu verlieren. Doch gerade dieser Punkt ist besonders wichtig für unsere Gesundheit. Wer entspannt und ausgelassen ist, lebt nicht nur gesünder, sondern ist auch weniger gefährdet, an Zivilisations- und Stresskrankheiten wie zum Beispiel Burn-out zu erkranken. Innere Ruhe, tiefe Entspannung und Gelassenheit sind die Geheimwaffe gegen Stress. Bei regelmäßiger Anwendung werden Körper und Geist nachhaltig gestärkt und können neuen An- und Herausforderungen gelassen entgegentreten. Übungen und Inhalt: Einleitung, Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Bauch, Herz, Kopf, Vorsätze und Rücknahme, AT Kurzübung. Die Mental- und Erfolgstrainerin Carola Riß-Tafilaj bietet mit dem Hörbuch "Autogenes Training" eine Entspannungsmethode, die überall und für jeden erlernbar und anwendbar ist. Wertvolle Tipps und Tricks vereinfachen den Einstieg in die Welt der Selbstentspannung. Die Einführung in die Grundstufe des autogenen Trainings erfolgt nach der Lehre von Dr. Johannes Heinrich Schultz. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

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Autogenes Training - Anleitung zur Selbstentspannung (MP3 ~ Für viele Menschen bedeutet der Alltag ein immer wiederkehrender Kampf gegen Stress, Hektik und Termindruck. Egal, ob im geschäftlichen oder privaten Bereich, in einem Zeitalter wo Existenzängste und Schnelllebigkeit den Dauerstress zusätzlich noch schüren, wird es für den Betroffenen immer schwieriger, den eigenen Ruhepol nicht auf Dauer aus den Augen zu verlieren.

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Autogenes Training - Mit Kostenloser PDF Anleitung ~ Anleitung autogenes Training: die Durchführung. Nimm dir auf jeden Fall 20–30 Minuten Zeit und suche dir einen ruhigen und entspannten Platz. Du kannst das autogene Training im Sitzen oder auch im Liegen durchführen. Mache es so, wie es sich für dich am besten anfühlt. Solltest du dich zwischendurch unwohl fühlen, solltest du mit den Übungen stoppen. Es gibt beim autogenen Training .

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Autogenes Training 1 - leichtes Aufbautraining für ~ Franziska Diesmann Autogenes Training 1 - leichtes Aufbautraining für Einsteiger in die konzentrative Selbstentspannung (MP3-Download) Ihr Einstieg in die Tiefenentspannung Ungekürzte Lesung. 151 Min.