Ebook Schulter-Nacken-Training: Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung (3. überarbeitete und erweiterte Neuauflage) (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

Beschreibung Schulter-Nacken-Training: Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung (3. überarbeitete und erweiterte Neuauflage) (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

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Das Trainingsbuch für eine starke Nackenmuskulatur Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch „Schulter-Nacken-Training“ kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese Vorteile bietet das Buch „Schulter-Nacken-Training“: Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-Muskulatur Jede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder Draußen Sie benötigen keine Vorkenntnisse! Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurch Übungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder Faszienrolle Die Übungen im Buch „Schulter-Nacken-Training“ sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.  Das Buch „Schulter Nacken-Training“ umfasst folgende Übungsbereiche: Mobilisation Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen Faszientraining Dehnungsübungen bzw. Stretching Machen Sie mit dem Buch „Schulter-Nacken-Training“ zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden. Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur!

Schulter-Nacken-Training: Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung (3. überarbeitete und erweiterte Neuauflage) (Trainingsreihe von Ronald Thomschke) PDF ePub

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