Ebook Autogenes Training für Einsteiger, m. CD-Audio

Beschreibung Autogenes Training für Einsteiger, m. CD-Audio

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Motivierende Einführung in das Autogene Training von einem Psychologen. Mit Humor und Fingerspitzengefühl, geschrieben aus der Erfahrung mit Tausenden von Kursteilnehmern in über einem Jahrzehnt. Beigefügt eine CD mit den vom Autor gesprochenen klassischen Formeln des Autogenen Trainings sowie mit einer Anleitung zum Einschlafen.

Autogenes Training für Einsteiger, m. CD-Audio PDF ePub

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Autogenes Training - Mit Kostenloser PDF Anleitung ~ Das autogene Training wird besonders häufig zur Stressreduktion eingesetzt. Zum einen kannst du dich dadurch entspannen. Zum anderen kannst du auf Dauer Stress besser aushalten und bist viel entspannter.. Wenn du regelmäßig übst und dich auf das autogene Training einlässt, hilft es dir auch, Stress loszuwerden, der dich schon sehr lange belastet und den du bisher nicht los geworden bist.

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Autogenes Training: Anleitung - NetDoktor ~ Wie lange Sie Autogenes Training am besten praktizieren, hängt von Ihrem Trainingszustand ab. Für Anfänger sollten es dreimal täglich zehn Minuten sein, jedoch nicht mehr. Trainieren Sie lieber häufig und kurz als nur ab und zu und lange. Wenn man die Methode verstanden hat, reichen zweimal täglich fünf Minuten. Insgesamt braucht man ungefähr einen Monat, bis Autogenes Training das .

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