📖 Buch lesen - Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD

Buch lesen Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD

Beschreibung Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD

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Die Kraft aus der Mitte – einzigartig gezieltes Training, das die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kräftigt sowie innere Ruhe, Balance und Lebensfreude fördert; mit geführten Übungen auf CD, die das Trainieren erleichtert. Der Effekt ist eindrucksvoll: Steht das Becken in der richtigen Position, richtet sich der Körper auf, fließt der Atem leichter, fühlt man sich selbstbewusster und souveräner. Und das ist nur ein Teil dessen, was eine starke Körpermitte ausmacht: Der Bauch gilt in vielen Kulturen als Zentrum der inneren Kraft. Mit ihrem Buch Yoga für den Bauch verfolgen Miriam Wessels und Heike Oellerich diesen ganzheitlichen Ansatz: Gezielte Übungen stärken die körperliche und die seelische Mitte. Denn bewusste Bewegung und Atmung beeinflussen Haltung und Psyche gleichermaßen. Dabei haben die Autorinnen die neuesten Erkenntnisse zum effektiven Bauchmuskeltraining mit Augenmerk auf der Beckenbodenmuskulatur berücksichtigt – ideal auch für die Zeit nach einer Schwangerschaft. Die meisten Übungen sind dynamisch und kräftigend. Sie sind nach Zielen geordnet. Seinen Platz im Leben zu finden hilft zum Beispiel der "Bogenschütze". Der "Herzöffner" stärkt die Persönlichkeit, der "Kamelritt" fördert die richtige Haltung und die Zangenhaltung schafft Zutrauen. 16 Übungen bilden den Kern des Programms. Vorangestellt ist eine Einstimmung mit Mantras. Ihr folgen Vorübungen für Beckenboden und Unterbauch, für Sitz und einfache Haltung und zur Lockerung der Wirbelsäule. Den Schlusspunkt setzt die Ausstimmung. Alle Übungen sind gut erklärt und illustriert und damit leicht nachzumachen. Und: Eine CD mit dem kompletten Programm aus geführten Anleitungen ist beigelegt. Miriam Wessels ist Sportwissenschaftlerin, Gestalttherapeutin, Yoga-Lehrerin und DTB-Kursleiterin Beckenboden. Heike Oellerich ist Journalistin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Yoga, Sport und Schwangerschaft. Mit Yoga für den Bauch weisen sie den Weg zu körperlicher Gesundheit, zu geistigem und emotionalem Wohlbefinden

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Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und ~ Mit ihrem Buch Yoga für den Bauch verfolgen Miriam Wessels und Heike Oellerich diesen ganzheitlichen Ansatz: Gezielte Übungen stärken die körperliche und die seelische Mitte. Denn bewusste Bewegung und Atmung beeinflussen Haltung und Psyche gleichermaßen. Dabei haben die Autorinnen die neuesten Erkenntnisse zum effektiven Bauchmuskeltraining mit Augenmerk auf der Beckenbodenmuskulatur berücksichtigt – ideal auch für die Zeit nach einer Schwangerschaft. Die meisten Übungen sind .

[PDF] Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche ~ Lesen oder Herunterladen Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD Buchen mit Miriam Wessels, Heike Oellerich. Es ist eines der Bestseller-Bücher in diesem Monat. Verfügbar in den Formaten PDF, EPUB, MOBI, KINDLE, E-BOOK und AUDIOBOOK.

Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und ~ Daten des Taschenbuchs Yoga für den Bauch: So stärken . Hauptseite. Yoga für den Bauch: So stärken Sie Ihre körperliche und seelische Mitte. Mit geführten Übungen auf CD. Perfect Paperback. Details . EAN=ISBN-13: 978-3-8354-0291-1. ISBN-10: 3-8354-0291-9 .

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Yoga: viel mehr als nur Sport - NetDoktor ~ Deshalb sollen mit geistigen Übungen körperliche Symptome beeinflusst und mit Körperübungen die seelische Ausgeglichenheit wiederhergestellt werden. Die körperlichen Übungen im Yoga – die Asanas – sind Elementen aus der Natur nachempfunden und nach ihnen benannt, wie Kobra (Bhujangasana), Baum (Vrksasana), Berg (Tadasana), Kranich (Bakasana) oder Heuschrecke (Shalabhasana). Für .

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mālā – Yoga & Körperklang in Einbeck / Rotenkirchen ~ Ob Yoga Basics, entspanntes Yin Yoga oder dynamische und kraftvolle Yoga Flows – in entspannter und persönlicher Atmosphäre auf dem Gut Rotenkirchen bei Einbeck hast du Gelegenheit, die Hektik des Alltags hinter dir zu lassen und dir Zeit für dich zu nehmen. Die Kombination aus Körperübungen, Meditation und Atemtechniken stärkt deine Körperwahrnehmung und steigert dein Wohlbefinden.

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Gezieltes Augentraining mit - Für mehr Entspannung ~ Gezieltes Augentraining mit 16 einfachen & effektiven Augenübungen. Die Augen gehören zu unseren wichtigsten Sinnesorganen.. Wenn auch Sie täglich längere Zeit vor dem Computer verbringen, sollten Sie Ihren Augen regelmäßig zwischendurch Erholung gönnen.

ZEIT ONLINE / Nachrichten, Hintergründe und Debatten ~ Aktuelle Nachrichten, Kommentare, Analysen und Hintergrundberichte aus Politik, Wirtschaft, Gesellschaft, Wissen, Kultur und Sport lesen Sie auf ZEIT ONLINE. Aktuelle Nachrichten, Kommentare .