Buch lesen Entspannungstraining. Handbuch der progressiven Muskelentspannung (Leben Lernen 16)

Beschreibung Entspannungstraining. Handbuch der progressiven Muskelentspannung (Leben Lernen 16)

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Da sie schneller und leichter erlernbar ist als das Autogene Training, wird sie von klinischen Psychologen und Ärzten zunehmend eingesetzt, um tiefe Entspannung zu erzeugen. Mit diesem Handbuch liegt die erste Darstellung dieser Entspannungstechnik in deutscher Sprache vor, die ausführlich in Grundlagen und Verfahren einführt und Abwandlungen der Standard-Methode beschreibt.

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Progressive Muskelentspannung - Anleitung & Wirkung ~ Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die unter Fachleuten auch als Progressive Muskelrelaxation (PMR) bekannt ist. Wenn man die Anwendung beherrscht – erlernbar ist sie beispielsweise in einem Kurs – lässt sie sich auch von Zuhause aus durchführen. Das bewusste An- und Entspannen der Muskeln trägt oftmals zu einer allgemeinen Entspannung .

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Tipps zur Entspannung: 24 - Zeit zu leben ~ Jeder Mensch ist anders. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Entspannung. Und jeder Mensch braucht eine andere Art der Entspannung. Also probier aus, was zu dir passt. Jeder Kursleiter/Sprecher … ist anders: Viele der Tipps kann man bei einem Kursleiter lernen. Oder man kann eine CD dazu kaufen oder runterladen. Da ist es einfach ganz .

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